中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳。《译文》：中古时代除了“真人”外，还有“至人”，他们具有淳朴完美的道德，能全面地掌握养生之道，（性养）符合天地阴阳的变化。

      其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心。行不欲离于世，举不欲观于俗。外不劳形于事，内无思想之患。以恬愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数。《译文》：还有另一类圣人，他们安然平和地处于天地之中，能够顺应各种气候变化，其欲求和嗜好都符合世俗社会的要求。他们没有世间俗人的恼怒的情绪，行为也没有脱离社会，但行为举止又不仿效世俗之人。在外不让身体过度劳累，在内不让思想有过多的忧虑，以恬静快乐为根本，以悠然自得为目的（心养），所以他们的身体不容易衰老，精神也不会耗散，寿命可达到百岁以上。

在本次讲座马老师会为大家解答：

1：什么是锻炼？2：什么是养生？3：锻炼能延年益寿吗？4：为什么说养生不仅仅是锻炼？5：养生都包括哪些内容？

主讲人介绍：

马书贞：当代武术文化学者，缚溶拳创始人、独立养生学开创人、缚溶拳学研究会会长、缚溶武学文化公司法人、精武名师、滨州精武体育会副会长、中华诗词学会会员、滨州诗词学会理事，曾从事记者、编辑、主编十余年，后受邀执教过国家级特种部队，至今已在各类媒体、杂志发表文章逾百万字，内容涉及文学、武术、书法、宗教、哲学、文学评论、断代史学、军事学、红学等方面。主要著作有《缚溶拳学》、《养生秘钥》、《两宋词家漫谈》、《妙悟金刚经》、《解构道德经》、《品读百战奇略》、《孙膑兵法研究》、《诸葛亮政治军事学研究》、《中国书法鉴赏》、《格律词创作》、《毛主席诗词赏析》等等。

2024年7月27日（本周六）上午9：30，滨州市图书馆和马书贞老师为滨州市广大读者带来养生秘钥之六原则讲座。本次活动由滨州市文化和旅游局主办，滨州市图书馆、帆书（滨州运营中心）承办。

     活动地点：滨州市图书馆三楼多功能厅